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Rotina na alimentação infantil




Muitos pais me perguntam como eles devem agir para que seu filho(a) se alimente de forma saudável.

Então, separei 4 importantes dicas de como podemos estabelecer uma rotina alimentar infantil. 💡




1° - Crie horários para a alimentação: a criança deve ter horários pré estabelecidos para a alimentação, conforme a rotina da família, e lembrando que devemos nos alimentar de 3/3 horas;
2° Tenha um ambiente agradável para alimentação: o momento da refeição deve ser calmo e agradável, devemos ter um ambiente para isso (ex: cozinha ou sala de jantar). Evite realizar a refeição em frente à TV ou deitado na cama por exemplo.
3° Se alimentem juntos: sei que pode ser um pouco complicado realizar a refeição junto a seu filho(a), mas é de extrema importância que vocês tenham esse momento para se alimentar. Monte seu prato igual ao da criança e realizem juntos a refeição.
4° Monte um cardápio semanal: tenha um planejamento da semana contendo todas as refeições, horários e opções que poderão ser servidas, assim fica mais fácil pra você saber tudo o que seu filho está ingerindo e também se organizar com as compras.
Não se desespere se seu filho(a) se negar a experimentar novos alimentos, tente oferece-los novamente em outro momento, converse com a criança explicando o porquê da importância de ingerir aquele determinado alimento e seja exemplo de alimentação saudável a seu filho(a)!

Nutricionista Clínica formada pela Universidade Estácio de Sá.
 Pós graduanda em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação Nutricional Clínica e Esportiva.
 Bacharel em Nutrição pela Universidade Paulista.
Site: Dra. Camila Teles
Página: Dra. Camila Teles - Nutricionista Clínica
Instagran: @nutricionistacamilateles

Comentários

  1. Bom dia flor, durante a semana nossa filha fica com a avó e lá a rotina é jantar as 18:00, e todo dia, dá esse horário ela já fala: Mãe, quero comida rsss!
    E ela também não come sozinha e se senta à mesa, acho importantíssimo esse momento pra ela e pra nós!
    Beijocas!
    Já conhece nosso Blog A primeira Casa
    Estamos no Facebook também Minhas Inspirações

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  2. Adorei!
    Ainda não tenho o meu mas já estou anotando todas essas dicas rs
    Bjus
    Taty
    Na Casa dos Abrantes
    Canal

    ResponderExcluir
  3. Quantas dicas bacanas. Já vou passar para todos que conheço.
    O blog está lindo <3

    Beijoo
    http://www.criativob.com/

    ResponderExcluir
  4. Bruna, minha filha come de tudo! Sempre introduzi alimentos saudáveis e uma rotina que seguimos. E tem dado muito certo!
    Beijos

    http://podernasmaos-podernasmaos.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  5. Excelente texto. É muito importante analisar a alimentação da criança sob uma ótima disciplinar. Ensinar a criança que o momento da refeição é sagrado, tentando realmente criar uma rotina e ensinar o quão importante é respeitar este momento.
    Parabéns pelo Post.

    Mitos, Rock & outras Filosofias

    ResponderExcluir

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